یک شرکت تحقیقاتی برجسته بر تحول دیجیتالی تمرکز کرده است.
خوب
مشترک از آن زمان فعال است
پس از اخراج از کار تمام وقت در سال 2015 ، تصمیم گرفتم هر کاری که لازم است انجام دهم تا کارآفرین شوم و رئیس خودم باشم. در چند سال اول ، این بدان معنا بود که 80 تا 90 ساعت در هفته کار می کنید ، تعداد زیادی مشتری را به خود جذب می کنید و تعادل بین کار و زندگی صفر است. نقطه شکست من قبل از همه گیری زمانی رسید که متوجه شدم سخت کار می کنم ، اما نه به طور کارآمد.
به عنوان یک کارآفرین انفرادی ، فشار و موفقیت کسب و کار شما بر شما وارد می شود ، به این معنی که نمی توانید خسته شوید. به منظور جلوگیری از فرسودگی شغلی ، تصمیم گرفتم برنامه کلی بازی خود را تنظیم کنم. تصمیم گرفتم آخر هفته های 3 روزه به خودم اختصاص دهم ، در طول هفته در زمان خرابی بودجه بگذارم و مرزهای مشخصی بین کار و زندگی شخصی خود تعیین کنم. این کاری است که من انجام دادم.
من تصمیم گرفتم یک هفته کاری چهار روزه را به عنوان راهی برای تعیین مرزها و زمان کافی برای استراحت ، خلاقیت و دور شدن از رایانه اجرا کنم. من جلسات ، رویدادهای کاری ، پروژه ها و لیست کارهای مورد نیاز خود را فقط از دوشنبه تا پنجشنبه انجام می دهم. بقیه هفته را صرف دیدن دوستان ، انجام کارهای شخصی یا لذت بردن از سرگرمی ها می کنید.
اگر به عنوان یک فریلنسر یا صاحب مشاغل کوچک شروع به کار می کنید ، به برنامه خود نگاه کنید و هر هفته نصف روز بدون کار را تعطیل کنید. هنگامی که روی مدیریت زمان و استراتژی تجاری خود کار می کنید ، می توانید هفته کاری خود را متناسب با آنچه برای شما مناسب است کاهش دهید.
به منظور متناسب سازی وظایف کاری خود در چهار روز ، در ابتدای هفته فهرستی از کارهای انجام شده تهیه می کنم که شامل همه کارهایی است که باید انجام دهم و هر جلسه ای که دارم. من برای هر وظیفه محدودیت زمانی تعیین می کنم و آن را در تقویم خود قرار می دهم تا دقیقاً بدانم که هر ساعت از روزهای کاری خود را چگونه سپری خواهم کرد. من حتی در طول روز استراحت ناهار ، تمرینات و پیاده روی های کوچک را برنامه ریزی می کنم.
روزهای خود را از قبل برنامه ریزی کنید و زمان استراحت خود را تعیین کنید ، به این ترتیب می توانید بدون نگرانی در مورد اقدامات بعدی ، مولد و متمرکز بمانید.
پس از کنار گذاشتن زندگی خود (برنامه ریزی با دوستان ، فعالیتهای سرگرم کننده و حتی استراحت آخر هفته) برای مدت طولانی ، اکنون مطمئن می شوم که وقت شخصی خود را در اولویت قرار می دهم. ساعت 6 بعد از ظهر ، کامپیوترم را خاموش می کنم و چک کردن ایمیل های تلفن را متوقف می کنم. شبها را برای رویدادهای اجتماعی ، استراحت و رزرو یک برنامه سرگرم کننده برای خودم در هفته برنامه ریزی می کنم (کاوش در محله جدید ، شرکت در کلاس تمرین و غیره).
برنامه خود را بررسی کنید و ببینید کجا می توانید مراقبت از خود و زمان "شما" را در تقویم کلی خود قرار دهید.
یکی از سخت ترین بخش ها در مورد حفظ یک هفته کاری چهار روزه ، رعایت آن و تعیین محدودیت است. غالباً درخواست هایی برای جلسات یا کار در روزهای تعطیل دریافت می کنم و مجبورم نه بگویم یا زمان دیگری را پیشنهاد کنم. اما با گذشت زمان ، من آموختم که سخت گیر باشم و محدودیت های خود را با دیگران در میان بگذارم ، حتی اگر درخواست ها یا فرصت های آنها باعث شود من بخواهم قوانینم را تنظیم کنم.
پس از درک بهتر از آنچه که می خواهید مرزهای شما باشد ، آنها را بنویسید و مطمئن شوید که آنها را در هفته خود اجرا می کنید تا به یک تمرین استاندارد تبدیل شوند.
برای شما
برای شما

source

توسط perfectmoment